Cara Asik Membersihkan Halaman Rumah: Bikin Bersih Sambil Olahraga Ringan!

RAKYATBENGKULU.COM - Membersihkan halaman rumah sering dianggap kegiatan yang melelahkan.

Tapi, bagaimana kalau kegiatan ini bisa jadi seru dan bikin sehat? Yup, bersihin halaman sambil olahraga ringan ternyata bisa jadi kombinasi yang asik, lho!

Selain halaman jadi bersih, tubuh Kamu juga dapet banyak manfaat.  
Yuk, intip cara serunya!

1. Mulai dengan Stretching – Biar Nggak Pegal!

Sebelum mulai, stretching atau peregangan itu penting banget.

Anggap aja ini pemanasan buat otot-otot Kamu, biar nggak pegal dan lebih siap buat bergerak.

Mulailah dengan stretching sederhana seperti merentangkan tangan ke atas, menekuk lutut, dan meluruskan punggung.

Dengan stretching, badan jadi lebih fleksibel dan Kamu juga bisa terhindar dari cedera ringan pas lagi sibuk membersihkan.
Gampang dan bermanfaat banget, kan?

BACA JUGA:Waspada Penyakit Unggas di Musim Penghujan, Peternak Harus Siapkan Strategi Khusus

BACA JUGA:Kopitiam Nyonya, Kuliner Nikmat dengan Nuansa Vintage di Kota Bengkulu

2. Sapu dan Angkat Daun – Latihan Kardio Gratis!

Menyapu halaman rumah atau mengumpulkan daun-daun yang berguguran ternyata bisa jadi latihan kardio ringan.

Gerakan menyapu yang berulang-ulang bisa meningkatkan detak jantung dan melatih otot-otot lengan.

Kamu bisa melakukannya dengan irama tertentu, misalnya dengan menyesuaikan tempo sesuai musik yang asik biar makin semangat.

Sumber: