5 Tips Aktivitas Tidur Anak Agar Tetap Tenang saat Terbangun di Malam Hari, Tanpa Perlu Digendong

RAKYATBENGKULU.COM – Tidur yang berkualitas sangat penting bagi tumbuh kembang anak. Namun, sering kali anak terbangun di malam hari dan membutuhkan perhatian orang tua.

Salah satu kebiasaan yang perlu dihindari adalah menggendong anak setiap kali ia terbangun.

Berikut ini adalah 5 tips aktivitas tidur anak agar tetap tenang meskipun terbangun malam hari, tanpa perlu digendong.

Anak-anak belajar cepat melalui kebiasaan yang diterapkan oleh orang tua, termasuk rutinitas tidur mereka.

BACA JUGA:Penangkapan Dramatis! Bandar dan Pengedar Sabu Besar di Kaur Berhasil Dibekuk

BACA JUGA:Misteri Pembunuhan Warga Sumur Dewa, Polisi Dalami Motif Penikaman

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan. Simak tips berikut untuk memastikan anak tidur nyenyak dan tetap tenang meskipun terbangun di malam hari:

1. Buat Rutinitas Menyenangkan Sebelum Tidur

Sebelum tidur, buatlah rutinitas yang menyenangkan bagi anak, sekitar 20 menit sebelum waktu tidur.

Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan antara lain sikat gigi, mengganti popok, atau memberikan pijatan ringan untuk membantu anak merasa lebih relaks. Selain itu, Anda juga bisa membacakan cerita atau mendengarkan lagu-lagu lembut.

Rutinitas ini akan membantu anak merasa lebih nyaman dan mengenali tanda-tanda bahwa sudah waktunya tidur.

BACA JUGA:Harga Cabai Murah? Berikut 4 Tips Penyimpanan Agar Cabai Awet dan Tahan Lama

BACA JUGA:Ide Nonton Bareng di Musim Hujan: 10 Film Cozy yang Pas Ditonton Saat Gerimis

2. Pantau Tanda-Tanda Kelelahan atau Kantuk

Orang tua perlu memantau tanda-tanda kelelahan atau kantuk pada anak. Beberapa ciri yang menunjukkan anak mulai lelah antara lain menguap, mengusap telinga, mengerutkan dahi, atau menghisap jari. Jika Anda melihat tanda-tanda ini, segera ajak anak untuk tidur.

Memperhatikan waktu tidur yang tepat akan membantu anak tidur lebih nyenyak dan menghindari kebiasaan terbangun di malam hari.

3. Ciptakan Aktivitas yang Membuat Anak Merasa Nyaman dan Tenang

Aktivitas yang menenangkan bisa membantu anak merasa lebih nyaman dan mengantuk.

Cobalah membelai rambut anak dengan lembut atau menyanyikan lagu nina bobo. Memberikan susu juga bisa menjadi cara yang efektif untuk membantu anak merasa lebih tenang dan cepat mengantuk.

Pastikan suasana kamar tidur anak juga nyaman dan gelap, agar tidur lebih berkualitas.

BACA JUGA:10 Resep Minuman Hangat Anti Ribet yang Bikin Mood Naik Saat Hujan

BACA JUGA:Staycation di Musim Hujan? Ini 5 Destinasi yang Tetap Nyaman Dikunjungi!

4. Hentikan Aktivitas Menyenangkan Saat Anak Setengah Tertidur

Saat anak mulai mengantuk dan setengah tertidur, hindari melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti bermain atau mengayun. Hal ini bisa membuat mereka kembali terjaga. Temani anak dengan tenang sampai mereka benar-benar tertidur pulas.

Jika perlu, lakukan hal ini secara perlahan untuk membantu anak merasa lebih nyaman dan tertidur tanpa gangguan.

5. Jika Anak Terbangun di Malam Hari, Hindari Menggendongnya

Jika anak terbangun di malam hari, hindari untuk langsung menggendong mereka.

Sebaliknya, berikan kata-kata yang menenangkan, seperti "Tidur ya nak, ibu di sini". Suara lembut dan kehadiran Anda di samping anak akan membuatnya merasa aman dan nyaman.

BACA JUGA:5 Aktivitas Seru di Rumah Saat Hujan: Biar Nggak Bosan, Ini Rekomendasinya!

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Tiap Desa Tahun 2025 Purworejo Jawa Tengah, Total Rp368,8 Miliar: Dari A-L

Biarkan anak tidur kembali di tempat tidurnya tanpa perlu digendong. Dengan cara ini, anak akan belajar untuk kembali tidur sendiri tanpa ketergantungan pada penggendongan.

 

Sumber: