9 Manfaat Buah Buni yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Meningkatkan Sistem Imun

RAKYATBENGKULU.COM – Buah buni (Antidesma bunius) adalah buah yang berasal dari tanaman dalam keluarga Euphorbiaceae, yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Buah ini berukuran kecil dan berwarna merah, ungu, atau hitam saat matang, dengan rasa yang bervariasi, mulai dari asam hingga sedikit manis, tergantung pada tingkat kematangannya.

Sering digunakan untuk membuat selai, minuman fermentasi, atau bahkan dimakan langsung, buah buni juga dikenal dengan nama lokal seperti "rambutan hutan" di beberapa daerah.

Selain rasanya yang unik, buah buni kaya akan kandungan gizi dan manfaat kesehatan, termasuk vitamin C, antioksidan, dan senyawa yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Lempeni yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Menurunkan Kolesterol

BACA JUGA:Rincian Dana Desa 2025 Kudus Provinsi Jawa Tengah Rp140,6 miliar: Jumlah per Desa, Siapa yang Terbesar?

Berikut adalah 9 manfaat buah buni yang penting untuk kesehatan tubuh:

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Buah buni mengandung senyawa antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin C. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis, termasuk kanker. Dengan rutin mengonsumsi buah buni, tubuh akan lebih terlindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C dalam buah buni memainkan peran penting dalam memperkuat sistem imun tubuh. Selain meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi, vitamin C juga mendukung penyembuhan luka dan meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam buah buni sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Dengan mengonsumsi buah buni secara teratur, Anda bisa menjaga kesehatan pencernaan dan terhindar dari gangguan pencernaan.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah buni dapat membantu mengatur kadar gula darah berkat kandungan fitonutrien yang mempengaruhi metabolisme glukosa. Bagi penderita diabetes tipe 2, buah buni dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

BACA JUGA:Enzy Storia Berikan Pesan Menyentuh di Hari Pernikahan Febby Rastanty

BACA JUGA:KKB BRI, Bunga Kompetitif Solusi Miliki Kendaraan Idaman

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Selain antioksidan, buah buni juga mengandung senyawa yang memiliki efek positif bagi kesehatan jantung. Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan, mencegah pembekuan darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Semua ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh

Sumber: