Trik Anti-Stres! Kebiasaan Sederhana yang Bikin Hidup Lebih Tenang

BACA JUGA:Mindful Eating: Tips Cerdas Hindari Kebiasaan Makan Saat Bosan atau Stres

BACA JUGA:5 Manfaat Mengonsumsi Pisang Rebus untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mengatasi Stres

Mulai Hari dengan Jurnal

Menulis jurnal pagi bisa bantu Kamu menata pikiran dan emosi. 

Cukup tulis tiga hal yang Kamu syukuri hari itu.
Cara ini sederhana, tapi efektif banget bikin Kamu lebih positif.

Jalan-Jalan Singkat

Lagi suntuk di rumah atau kantor? Ambil waktu 10 menit buat jalan-jalan di luar. 

Paparan sinar matahari pagi atau udara segar bisa meningkatkan suasana hati Kamu secara instan.

BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia

BACA JUGA:Mengelola Stres dengan Hobi: Pentingnya Melakukan Aktivitas yang Disukai

Meditasi Sebentar

Meditasi nggak harus berjam-jam, kok. Bahkan 5 menit meditasi fokus pada pernapasan aja udah cukup buat menenangkan pikiran. 

Kamu bisa pakai aplikasi seperti Headspace atau Insight Timer buat panduan.

Kurangi Paparan Berita Negatif

Sering scroll media sosial atau baca berita negatif? Itu bisa jadi pemicu stres tanpa Kamu sadari. 

Sumber: