Aktif dan Sehat, Ini 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil

3. Gunakan Pakaian Nyaman: Pilih pakaian yang mendukung pergerakan dan menyerap keringat.

4. Dengar Tubuh Anda: Jika merasa lelah atau pusing, segera hentikan olahraga.

5. Hindari Overheating: Jangan berolahraga di ruangan yang terlalu panas.

Olahraga yang teratur dapat membantu mempersiapkan tubuh untuk persalinan dan mempercepat pemulihan pasca-melahirkan. 

Dengan mengikuti panduan ini, ibu hamil dapat tetap aktif dan sehat selama masa kehamilan, semoga bermanfaat.

Sumber: