Aktif dan Sehat, Ini 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil

- Ibu hamil yang melakukan olahraga pilates diyakini dapat menguatkan otot inti, termasuk panggul dan punggung bawah.

BACA JUGA:Ibu Hamil Tetap Cantik dan Glowing, Ini Tips Memilih Kandungan Skincare untuk Ibu Hamil

BACA JUGA:Sering Mengganggu saat Malam Menjelang, Lakukan Cara Berikut untuk Usir Jin Ummu Sibyan pada Ibu Hamil

- Dapat membantu mencegah nyeri punggung selama kehamilan.

- Dapat meningkatkan keseimbangan tubuh.

Tips:

- Ikut kelas pilates khusus untuk ibu hamil.

- Menghindari gerakan yang melibatkan posisi telentang terlalu lama setelah trimester pertama.

- Lakukan 1–2 kali seminggu.

Catatan Penting: Pastikan instruktur mengetahui usia kehamilan Anda.

BACA JUGA:Truk Pengangkut Air Mineral Terbalik di Tanjakan Rejang Lebong, Diduga Tak Kuat Menanjak

BACA JUGA:Daftar iPhone yang Tidak Lagi Bisa Gunakan WhatsApp, Adakah yang Masih Punya?

5. Bersepeda Statis

Manfaat:

- Aman karena tidak melibatkan risiko jatuh.

Sumber: