Aktif dan Sehat, Ini 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil

- Melatih kardiovaskular tanpa tekanan berlebihan pada tubuh.

- Menjaga kekuatan otot kaki.

Tips:

- Sesuaikan ketinggian kursi sepeda agar tetap nyaman.

- Sebaiknya hindari durasi olahraga yang terlalu lama atau maksimal 30 menit per sesinya.

- Memastikan ruangan memiliki ventilasi yang baik.

Catatan Penting: Jangan lakukan bersepeda di luar karena risiko jatuh lebih tinggi.

BACA JUGA:Ini Langkah-langkah Penanganan Kulit Melepuh Terkena Knalpot atau Luka Bakar, Kamu Harus Tahu!

BACA JUGA:Mengapa Pipi Memerah Saat Malu? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

6. Latihan Peregangan

Manfaat:

- Dapar mengurangi kekakuan otot dan nyeri.

- Dapat meningkatkan fleksibilitas.

- Dapat membantu ibu merasa lebih rileks.

Tips:

Sumber: