5 Smoothie yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Baik Bagi Perkembangan Otak Bayi dan Energi

Manfaat:

- Alpukat kaya akan asam lemak omega-3 dan asam folat yang bermanfaat untuk perkembangan otak bayi.  

- Pisang mengandung kalium yang membantu mencegah kram otot selama kehamilan.  

- Susu almond terbukti kaya vitamin E yang dapat membantu menjaga kulit ibu agar tetap lembap dan glowing.  

Smoothie buah alpukat dan pisang memiliki rasa lembut dan creamy.

Kandungan nutrisi yang lengkap dapat membantu mengurangi morning sickness serta meningkatkan kesehatan otak janin. 

BACA JUGA:4 Dampak Konsumsi Ikan Bermerkuri pada Janin dan Ibu Hamil serta Cara Mengurangi Risikonya

BACA JUGA:9 Manfaat Luar Biasa Ikan Lele untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui 

2. Smoothie Stroberi dan Mangga

Bahan:

- 1/2 mangga matang  

- 1/2 gelas stroberi segar  

- 1 gelas yoghurt rendah lemak  

- 1/2 gelas air kelapa  

Manfaat:

Sumber: