5 Smoothie yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Baik Bagi Perkembangan Otak Bayi dan Energi

Manfaat:

- Blueberry kaya antioksidan, membantu menjaga kulit ibu tetap sehat dan bebas jerawat.  

- Chia seed mengandung omega-3, mendukung perkembangan otak bayi.  

- Susu oat mengandung serat dan protein, mendukung pencernaan dan energi ibu.  

Smoothie ini berwarna menarik dan rasanya segar dengan sedikit rasa asam. 

Kandungan chia seed membuatnya lebih mengenyangkan.  

BACA JUGA:Rahasia Ciplukan, Buah Mini yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan!

BACA JUGA:Berbahayakah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Durian? Ini Penjelasannya!

Tips Penting:

1. Gunakan bahan organik untuk meminimalkan paparan pestisida.  

2. Jangan tambahkan gula berlebihan; gunakan buah untuk rasa manis alami.  

3. Minumlah smoothies segera setelah dibuat agar nutrisinya tetap optimal.  

4. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi bahan tertentu, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.  

Smoothie ini dapat menjadi pelengkap diet sehat Anda selama kehamilan. 

Dengan mengonsumsi secara rutin, Anda dapat mendukung perkembangan bayi yang sehat, kulit glowing, dan tubuh yang lebih bugar, semoga bermanfaat.

Sumber: