6 Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi yang Sering Tak Disadari, Ada Susu dan Jus Buah?

Namun, sebagian besar granola yang dijual di pasaran mengandung pemanis tambahan yang membuat kandungan kalorinya cukup tinggi.

Dalam 100 gram granola, terdapat sekitar 400-500 kalori dan 5-7 sendok teh gula. Jadi, meskipun granola kaya serat, konsumsinya sebaiknya tetap dibatasi.

BACA JUGA:Cara Kreatif Rayakan Hari Ibu, Ide Kejutan yang Bikin Ibu Tersentuh

BACA JUGA:7 Kado Anti-Mainstream untuk Hari Ibu yang Dijamin Bikin Senyum Lebar

Konsumsi gula berlebihan dalam jangka panjang dapat memicu berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, hipertensi, dan gangguan jantung.

Selain itu, gula juga dapat memperburuk kondisi kesehatan lainnya, seperti asam urat (gout) dan kanker. Oleh karena itu, penting untuk selalu memeriksa label produk sebelum membeli makanan atau minuman, dan batasi konsumsi makanan yang tinggi gula.

Dengan memahami makanan yang mengandung gula tinggi, kita bisa membuat pilihan yang lebih sehat dan menjaga kesehatan tubuh dengan lebih baik. 

Jangan lupa untuk selalu memperhatikan komposisi gizi dan kandungan gula dalam setiap produk yang Anda beli!

 

Sumber: