Mendukung Kesehatan Perempuan, Ini 5 Vitamin Esensial yang Wajib Dikonsumsi

3. Vitamin D

Nutrisi yang satu ini sebenarnya bekerja sebagai hormon dalam tubuh meski tergolong sebagai vitamin.

Fungsinya yaitu meningkatkan dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:6 Rekomendasi Vitamin Anak yang Bagus untuk Pertumbuhan dan Perkembangan

BACA JUGA:Mengandung Vitamin E Tinggi, Begini Cara Membuat Minyak Alpukat

Yang artinya, dengan mendapatkan cukup vitamin D akan menjadikan tubuh terjaga dari ancaman penyakit.

Perempuan yang kekurangan vitamin D bisa sangat berbahaya, karena dikaitkan dengan risiko kanker payudara.

Hal tersebut berdasarkan sebuah penelitian yang dilansir dari Very Well Health.

Sehingga sangat penting untuk memperhatikan asupan vitamin D yang cukup dari makanan seperti seperti susu, ikan dan telur.

4. Vitamin K

Beberaap penelitian juga telah mengaitkan kurangnya asupan vitamin K pada perempuan dengan risiko patah tulang pinggul.

BACA JUGA:Tips Rahasia Dapur, Cara Menyimpan Kelapa Parut Agar Tidak Cepat Basi

BACA JUGA:Saber Pungli Lebong Usut Dugaan Pungli Program Prona, Pjs Kades Bakal Dipanggil

Oleh sebab itu, vitamin K jadi salah satu nutrisi penting yang harus dipenuhi untuk menjaga kepadatan tulang serta mencegah oeoporosis.

Dapat mencukupi kebutuhan vitamin K juga baik dalam mencegah pendarahan berlebih saat menstruasi, bahkan mampu mengurangi rasa nyeri pada perut.

Sumber: