Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tasyakuran 7 Bulan Kehamilan Mahalini, Momen Bahagia yang Penuh Makna dan Kebahagiaan

BACA JUGA:8 Warna Keberuntungan 2025 Berdasarkan Feng Shui: Jangan Salah Pilih!

- Merasa lelah, lesu, atau mudah marah ketika tidak mengonsumsi gula.

- Sering mengandalkan makanan manis untuk meningkatkan energi.

Cara Mengalahkan Kecanduan Gula

1. Pahami Pola Konsumsi Anda

Langkah pertama yaitu dengan menyadari seberapa banyak gula yang di konsumsi setiap harinya.

Bacalah label nutrisi pada makanan dan minuman untuk mengetahui kandungan gula tersembunyi.

Dengan mengetahui pola konsumsi gula, Anda bisa mulai menguranginya secara bertahap.

BACA JUGA:Kesan Positif yang Manis? 8 Jenis Kue Ini Ternyata Sering Dibagikan saat Ada Karyawan Resign dari Kantor

BACA JUGA:Mie Gacoan di Bengkulu Akhirnya Buka! Siap-Siap Makan Pedas Sampai Keringetan!

2. Kurangi Secara Bertahap

Menghentikan konsumsi gula secara mendadak bisa menyebabkan gejala penarikan seperti sakit kepala, mudah marah, dan kelelahan.

Sebaiknya, kurangi gula secara perlahan.

Misalnya, jika Anda biasa minum teh dengan dua sendok gula, cobalah mengurangi menjadi satu sendok, lalu setengah sendok.

3. Pilih Karbohidrat Kompleks

Sumber: