Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk mengurangi rasa ingin makan makanan manis.

7. Cari Pengganti yang Sehat

Saat Anda mulai ingin makan makanan manis, pilih alternatif yang lebih sehat seperti buah-buahan segar.

Buah mengandung gula alami yang disertai serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh.

8. Kelola Stres

Stres sering kali mendorong orang untuk mencari kenyamanan dalam makanan manis.

BACA JUGA:6 Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi yang Sering Tak Disadari, Ada Susu dan Jus Buah?

BACA JUGA:Bukan Cuma Wortel, Ini 6 Sayuran yang Memiliki Kandungan Gula Tinggi dan Banyak Manfaat

Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengelola stres secara sehat.

9. Buat Rencana dan Tetap Konsisten

Catat kemajuan Anda dalam mengurangi konsumsi gula.

Buat rencana makan harian dan siapkan camilan sehat untuk menghindari godaan.

Konsistensi adalah kunci untuk mengalahkan kecanduan gula.

Kesimpulan

Kecanduan gula adalah tantangan yang dapat diatasi dengan kesadaran, komitmen, dan perubahan gaya hidup yang tepat.

Sumber: