Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

Karbohidrat kompleks seperti roti gandum, oatmeal, dan quinoa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Makanan ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga Anda tidak mudah tergoda oleh camilan manis.

BACA JUGA:8 Manfaat Buah Anggur Hijau untuk Kesehatan, Salah Satunya Mengatur Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Manfaat Biji Ketumbar untuk Gula Darah, Beserta Cara Pengolahannya!

4. Perbanyak Konsumsi Protein dan Lemak Sehat

Protein dan lemak sehat dapat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.

Sertakan makanan seperti telur, kacang-kacangan, alpukat, dan ikan dalam diet untuk menjaga rasa kenyang dan stabilitas energi.

5. Hindari Pemanis Buatan

Meski dianggap sebagai alternatif gula, pemanis buatan dapat memicu rasa lapar berlebih.

Dan akan memperkuat keinginan terhadap makanan manis.

Pilih pemanis alami seperti madu dalam jumlah kecil jika diperlukan.

BACA JUGA:9 Manfaat Kesehatan dari Tanaman Ciplukan, Salah Satunya Membantu Mengontrol Gula Darah

BACA JUGA:Tragis, Warga Mukomuko Ditemukan Tewas Diduga Diterkam Harimau

6. Minum Air yang Cukup

Kadang, rasa lapar terhadap gula sebenarnya adalah tanda dehidrasi.

Sumber: