5 Makanan Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Kesehatan Ibu dan Janin

RAKYATBENGKULU.COM - Kehamilan adalah momen yang penuh kebahagiaan, tetapi juga memerlukan perhatian ekstra terhadap pola makan. 

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu hamil serta tumbuh kembang janin. 

Beberapa makanan alami mengandung manfaat luar biasa yang dapat menjaga kesehatan selama kehamilan. 

Berikut adalah lima makanan super yang sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil:

1. Buah Tin

Buah tin dikenal sebagai sumber serat yang sangat baik, yang membantu menjaga pencernaan ibu hamil tetap lancar.

Selain itu, buah tin kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalium, magnesium, dan zat besi. 

BACA JUGA:Benarkah Bayi Diperbolehkan Minum Kopi? Ini Penjelasan Lengkapnya yang Perlu Diketahui Orang Tua

BACA JUGA:Kenapa Laki-Laki Tidak Bercerita? Memahami Alasan Dibalik Fenomena Ini

Kandungan zat besi pada tin sangat membantu dalam mencegah anemia, sementara magnesium mendukung kesehatan otot dan sistem saraf.

Buah tin juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas, menjaga tubuh tetap sehat selama kehamilan.

2. Kurma

Kurma adalah makanan populer yang sangat baik bagi ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang luar biasa.

Kaya akan serat, kurma membantu mencegah sembelit, masalah pencernaan yang sering dialami ibu hamil. 

Sumber: