5 Makanan Ampuh untuk Mengurangi Stres pada Ibu Hamil yang Patut Dicoba, Termasuk Teh Chamomile

RAKYATBENGKULU.COM – Stres pada ibu hamil merupakan hal yang wajar, mengingat perubahan hormon yang terjadi dapat memengaruhi suasana hati. 

Namun, penting untuk mengatasi stres dengan cara yang sehat, salah satunya melalui pola makan yang tepat. 

Beberapa makanan diketahui dapat membantu mengurangi stres serta memberikan kenyamanan selama kehamilan. 

Berdasarkan informasi dari akun Instagram @sahabatgizi, berikut adalah 5 makanan yang dapat membantu meredakan stres pada ibu hamil.

BACA JUGA:5 Makanan Super yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil untuk Kesehatan Ibu dan Janin

BACA JUGA:Pendaftaran PPPK Gelombang II Diperpanjang Hingga 15 Januari, Peluang Baru bagi Warga Kaur

1. Telur: Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur adalah sumber protein yang sangat penting untuk ibu hamil. Protein dalam telur membantu produksi serotonin, hormon yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan. 

Selain itu, telur kaya akan vitamin B6 yang berguna untuk menjaga keseimbangan mood serta kesehatan sistem saraf. 

Telur juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk mengurangi stres.

2. Blueberry: Buah Kaya Antioksidan

Blueberry mengandung vitamin C dan flavonoid, yang memiliki sifat antioksidan yang kuat. 

Nutrisi ini dapat membantu mengurangi peradangan dan melawan radikal bebas dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menurunkan tingkat stres. 

BACA JUGA:Gula Bikin Candu? Kenali Tanda Kecanduan Gula dan Cara Mengatasinya

Sumber: