Mudah dan Efektif, 10 Cara Menenangkan Diri dan Melawan Stres dengan Cepat

Dan dapat memberikan perspektif baru terhadap situasi yang membuat Anda stres.

6. Gunakan Teknik Grounding

Teknik grounding, seperti metode "5-4-3-2-1," dapat membantu Anda merasa lebih tenang dengan fokus pada indera Anda.

BACA JUGA:5 Barang yang Harus Ada di Rumah Menurut Feng Shui agar Rezeki Lancar

BACA JUGA:Ramalan Shio Kambing dan Keberuntungan Karier di 2025, Ini yang Harus Kamu Lakukan!

Sebutkan:

5 hal yang Anda lihat

4 hal yang Anda rasakan

3 hal yang Anda dengar

2 hal yang Anda cium

1 hal yang Anda rasakan di lidah

Latihan ini akan membawa perhatian Anda kembali ke saat ini dan mengurangi kecemasan.

BACA JUGA:Resep dr Zaidul Akbar: 7 Cara Mengatasi Stres untuk Mengembalikan Kesehatan Mental

BACA JUGA:7 Ciri Wajah Orang Stres yang Sering Diabaikan, Jangan Keliru Lagi

7. Tulis Perasaan Anda

Sumber: