Mengenali dan Mengatasi Burnout Sebelum Terlambat, Kesehatan Adalah Prioritas!

Termasuk dapat meningkatkan ketenangan.

3. Tetapkan Batasan

Jangan ragu untuk berkata "tidak" saat beban pekerjaan atau tanggung jawab yang diberikan terlalu berat.

BACA JUGA:Langkah Kecil untuk Hidup Sehat, 3 Perubahan Besar yang Menginspirasi di Tahun 2025

BACA JUGA:Sederhana dan Efektif: Self-Reward yang Benar untuk Meningkatkan Produktivitas dan Kebahagiaan

Belajar menetapkan batasan adalah cara efektif untuk mencegah kelebihan beban.

4. Cari Dukungan

Bicarakan perasaan Anda dengan orang terdekat, seperti teman, keluarga, atau kolega.

Dan jika diperlukan, sebaiknya konsultasikan dengan profesional seperti psikolog atau konselor.

5. Reorganisasi Prioritas

Identifikasi situasi yang benar-benar penting dan fokuslah pada hal tersebut.

Tinggalkan tugas atau tanggung jawab yang tidak esensial.

BACA JUGA:Beauty Hack Ala Korea yang Jarang Diketahui, Rahasia Kulit dan Rambut Glowing!

BACA JUGA:10 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Rahasia Turunkan Berat Badan dan Lindungi Jantung!

6. Lakukan Hal yang Membahagiakan

Sumber: