Kunci Hidup Bahagia, 6 Cara Berhenti Overthinking dan Trik Mengendalikan Pikiran

BACA JUGA:Status Kades Kemang Manis Belum Jelas, Warga dan BPD Desak Keputusan Cepat dari Bupati Seluma

BACA JUGA:Kuota Haji Bengkulu Tengah 2025 Tetap 90 Orang, Tes Kesehatan Jadi Penentu Utama

4. Latih Teknik Relaksasi

Meditasi, pernapasan dalam, atau latihan mindfulness dapat membantu menenangkan pikiran.

Teknik ini mengajarkan Anda untuk fokus pada momen saat ini, bukan pada kekhawatiran masa lalu atau masa depan.

Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melatih diri agar lebih tenang.

5. Ganti Pikiran Negatif dengan Pikiran Positif

Overthinking sering kali dipenuhi oleh pikiran negatif.

Ketika Anda menyadari hal ini, cobalah untuk menggantinya dengan pikiran yang lebih positif atau realistis.

BACA JUGA:8 Kunci Harmonis Antara Menantu dan Mertua, Hindari Perbandingan!

BACA JUGA:Menghargai Kehidupan, Ternyata Ini 8 Hal Mewah di Dunia yang Tidak Bisa Dibeli dengan Uang

Misalnya, jika Anda khawatir akan gagal dalam suatu tugas, ingatkan diri bahwa setiap kegagalan adalah peluang untuk belajar.

6. Hindari Perfeksionisme

Perfeksionisme adalah salah satu pemicu utama overthinking.

Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini.

Sumber: