Sarapan Sehat ala Dokter Zaidul Akbar, Hindari Gula di Pagi Hari untuk Energi Maksimal

BACA JUGA:Awal Tahun 2025, Kasus PMK di Mukomuko Nihil, Dinas Pertanian Siapkan Langkah Antisipasi

BACA JUGA:3 Shio yang Harus Menghindari Konflik di Tahun Baru Imlek 2025

Makanan Alami dan Sehat

Selain protein, Anda juga bisa menambahkan makanan alami yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan.

Dokter Zaidul Akbar merekomendasikan buah-buahan seperti kurma, yang dikenal sebagai sumber energi yang alami dan kaya akan serat. 

Mengonsumsi kurma di pagi hari bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi lebih lama.

Buah lain yang juga baik untuk sarapan adalah pisang, apel, atau pepaya.

Untuk menambah manfaat, Anda juga bisa memanfaatkan minyak zaitun atau VCO (Virgin Coconut Oil) dalam sarapan pagi.

Cukup 1-2 sendok makan minyak zaitun yang dikonsumsi dapat membantu tubuh mendapatkan asupan lemak sehat yang dibutuhkan. 

BACA JUGA:Perkelahian Maut Sebabkan Satu Orang MD di Bengkulu Selatan, Sekolah Soroti Warung sebagai Lokasi Kejadian

BACA JUGA:Pinjaman Terkendala BI Checking? Berikut Proses Pembersihan Catatan Kredit Setelah Pelunasan

Selain itu, mengonsumsi rimpang-rimpangan seperti jahe, kunyit, atau sereh juga dapat menjadi pilihan untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan memberikan efek segar di pagi hari.

Sederhana, Murah, dan Bertenaga

Sarapan yang sehat tidak harus mahal. Dokter Zaidul Akbar sendiri sering memilih sarapan yang sederhana, seperti telur ayam kampung rebus, yang cukup memberikan energi hingga sore hari tanpa rasa lapar. 

Dengan memilih bahan-bahan alami dan bergizi, Anda dapat menghindari rasa lemas dan mengantuk setelah sarapan, serta tetap bertenaga sepanjang hari.

Sumber: