Diet Tanpa Drama, 7 Langkah Mudah Agar Akhir Pekan Kamu Tetap Sehat dan Tertata!

3. Rencanakan Tempat Makan Saat Keluar Rumah

Jika kamu berencana makan di luar, penting untuk merencanakan restoran yang menyediakan pilihan makanan yang sesuai dengan dietmu.

Kini banyak restoran yang menawarkan menu sehat dan ramah diet. Jadi, pastikan memilih tempat makan yang tepat agar kamu tidak tergoda dengan pilihan yang kurang sehat.

4. Pilih Makanan Tinggi Protein dan Serat

Ketika makan di luar, usahakan untuk memilih makanan yang tinggi protein dan serat. Hindari makanan yang digoreng, berminyak, atau bertepung. Lebih baik pilih makanan yang dipanggang, direbus, atau dikukus. 

Makanan tinggi protein dan serat membantu kenyang lebih lama dan mendukung proses penurunan berat badan.

BACA JUGA:Pembayaran Tunggakan Sertifikasi Guru Bengkulu Utara Ditunda, Disdikbud Tunggu Dana Pusat

BACA JUGA:Dinsos Bengkulu Utara Minta Desa Verifikasi Ulang Penerima Bantuan Sosial, 22.777 KPM Dicoret

5. Jangan Terjebak Dalam Mindset "Tak Apa Lah"

Saat menjalani diet, penting untuk memiliki komitmen dan tidak mudah tergoda. Saat teman-teman atau orang di sekitar mengundang untuk makan sesuatu yang tidak sesuai dengan diet, tetaplah tegas pada pilihanmu. 

Ingatlah, orang lain akan menghormati keputusanmu jika kamu bisa bersikap tegas dan disiplin. Ini adalah bagian dari latihan untuk mengontrol nafsu makan dan membangun disiplin diri.

6. Hindari Kalori yang Tidak Diperlukan

Elakkan konsumsi makanan atau minuman yang tidak memberikan manfaat pada tubuh, seperti makanan manis, dessert, coklat, atau es krim. Pastikan tubuhmu cukup kenyang dengan makanan yang sehat dan bergizi. 

Jika ingin camilan, pilih buah-buahan rendah gula dan tinggi serat. Menjaga rasa kenyang dengan makanan yang tepat akan mengurangi keinginan untuk makan camilan yang tidak sehat.

BACA JUGA:Kesehatan Rambut: 8 Kebiasaan Buruk yang Menyebabkan Rambut Rontok

Sumber: