7 Makanan Wajib Saat Diet, Cukup Makan Ini, Suplemen? No Need!

RAKYATBENGKULU.COM - Banyak orang yang terjebak dalam rutinitas mengonsumsi suplemen tanpa mempertimbangkan apakah mereka benar-benar membutuhkannya atau tidak. 

Padahal, bagi kamu yang ingin menjalani diet sehat dan seimbang, 7 jenis makanan berikut ini sudah cukup memberikan semua nutrisi yang diperlukan tanpa harus mengandalkan suplemen.

Cukup makan makanan sehat ini, tubuhmu akan mendapatkan gizi yang lengkap!

Berikut adalah 7 makanan wajib saat diet yang bisa kamu konsumsi tanpa perlu khawatir tentang suplemen tambahan, berdasarkan kutipan dari akun Instagram @jomsayheart.

BACA JUGA:6 Kebiasaan Ini Bikin Kamu Lebih Hebat dari Mayoritas Orang, Siap-Siap Tampil Beda!

BACA JUGA:Aksi Pengeroyokan dan Ancaman Berujung Laporan Polisi, Warga Teras Terunjam Tempuh Jalur Hukum

1. Protein Rendah Lemak (Lean Protein)

Lean protein sangat penting untuk membangun otot dan menjaga rasa kenyang lebih lama, tanpa menambah kalori berlebihan.

Beberapa sumber lean protein yang baik antara lain telur, dada ayam, tahu, ikan, lentil, dan kacang kuda.

Makanan-makanan ini memberikan asupan protein yang cukup untuk tubuh tanpa menambah lemak jahat.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau adalah makanan super rendah kalori namun kaya akan serat, vitamin (A, C, K), mineral (zat besi, kalsium), dan antioksidan.

Dengan mengonsumsi sayuran hijau seperti bayam, kale, sawi, dan brokoli, kamu tidak hanya merasa kenyang lebih lama, tetapi juga memberi tubuh asupan gizi penting untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Aksi Pengeroyokan dan Ancaman Berujung Laporan Polisi, Warga Teras Terunjam Tempuh Jalur Hukum

Sumber: