Waktu Habis Karena Scroll? Ini Cara Efektif Mengurangi Kecanduan HP dan Media Sosial

Jika sulit berhenti secara langsung, lakukan secara bertahap.

Mulailah dengan mengurangi waktu bermain media sosial sebanyak 10-15 menit setiap hari hingga mencapai durasi yang lebih sehat.

Coba juga "puasa media sosial" selama beberapa hari agar dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan mental.

9. Hapus Aplikasi yang Tidak Diperlukan

Hapus aplikasi media sosial yang paling sering membuat ketagihan.

Jika masih ingin menggunakannya, coba akses hanya melalui browser untuk mengurangi frekuensi pengecekan.

BACA JUGA:10 Cara Membangun Hubungan Pacaran yang Sehat dan Bahagia

BACA JUGA:Jus Detoks Usus: Minuman Ajaib yang Bakar Lemak Tanpa Ribet!

10. Bangun Kesadaran akan Dampak Negatifnya

Terakhir, pahami dampak negatif dari kecanduan HP dan media sosial.

Seperti gangguan tidur, kurangnya produktivitas, serta dampak buruk bagi kesehatan mental.

Dengan kesadaran ini, kita akan lebih termotivasi untuk mengurangi penggunaannya.

Kesimpulan

Mengurangi kecanduan HP dan media sosial bukanlah hal yang mudah.

Tetapi bisa dilakukan dengan langkah-langkah yang tepat.

Sumber: