Tetap Sehat di Musim Hujan, 9 Tips Agar Tidak Mudah Kena Flu

Gunakan pakaian yang sesuai, seperti jaket, syal, atau kaus kaki, terutama saat keluar rumah.

Hindari pakaian yang basah karena bisa menyebabkan penurunan suhu tubuh yang berisiko bagi kesehatan.

BACA JUGA:6 Tips Quality Time Seru Bersama Anak Saat Musim Hujan

BACA JUGA:Tetap Produktif, Ini 10 Cara Mengembalikan Mood saat Musim Hujan

6. Olahraga Secara Teratur

Berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dengan memperlancar peredaran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Lakukan olahraga ringan di dalam rumah, seperti yoga, skipping, atau latihan kardio sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh.

7. Hindari Stres Berlebihan

Stres yang berlebihan dapat menurunkan sistem imun tubuh, sehingga lebih mudah terserang penyakit.

Luangkan waktu untuk relaksasi, seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi menyenangkan agar tubuh dan pikiran tetap sehat.

8. Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit

Jika ada orang di sekitar Anda yang sedang flu, sebisa mungkin jaga jarak dan hindari kontak langsung.

BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Buah Pir saat Musim Hujan, Termasuk Menjaga Berat Badan

BACA JUGA:Rektor UNIHAZ Beri Penjelasan Terkait Kasus Penipuan Agen Travel dalam Praktik Kerja Mahasiswa, Begini

Gunakan masker saat berada di tempat umum atau saat berinteraksi dengan orang yang sedang sakit untuk mengurangi risiko tertular.

Sumber: