Efektif dan Menyenangkan: Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar

RAKYATBENGKULU.COM - Mengantuk saat belajar adalah masalah yang sering dialami banyak orang, baik pelajar maupun mahasiswa.

Rasa kantuk bisa datang karena kelelahan, kurang tidur, atau metode belajar yang membosankan.

Jika tidak diatasi, ini bisa menghambat pemahaman materi dan mengurangi efektivitas belajar.

Berikut beberapa cara sederhana namun efektif untuk menghilangkan rasa ngantuk saat belajar.

1. Pastikan Tidur yang Cukup

Tidur yang tidak cukup adalah penyebab utama rasa ngantuk.

BACA JUGA:Tidur Cukup Tapi Masih Merasa Ngantuk di Siang Hari, Ini Penyebabnya!

BACA JUGA:Tetap Segar Seharian: 7 Cara Menghindari Rasa Mengantuk Berlebih di Tengah Hari

Karena idealnya orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam per malam.

Sementara remaja butuh sekitar 8-10 jam.

Tips agar tidur lebih berkualitas:

- Hindari bermain gadget sebelum tidur.

- Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten.

- Tidur di lingkungan yang nyaman dan gelap.

Sumber: