Efektif dan Menyenangkan: Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar

Jika kamu sering begadang, coba mulai mengatur pola tidur agar tubuh lebih segar saat belajar.

BACA JUGA:Mengantuk di Pagi Hari, Konsumsi Kafein Malam Hari, Kurang Tidur dan Kekurangan Cairan

BACA JUGA:Orang Dewasa Butuh Waktu Tidur 7 - 9 Jam, Bila Sering Mengantuk Berlebihan, Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

2. Minum Air Putih yang Cukup

Dehidrasi bisa menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.

Saat belajar, pastikan kamu minum air putih secara teratur agar tubuh tetap terhidrasi dan pikiran tetap fokus.

3. Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik ini membagi waktu belajar menjadi sesi pendek (misalnya, 25 menit belajar, 5 menit istirahat).

Cara ini membantu otak tetap segar dan mencegah rasa kantuk akibat belajar terlalu lama tanpa jeda.

Cara menerapkan teknik Pomodoro:

1. Pilih materi yang akan dipelajari.

2. Belajar selama 25 menit tanpa gangguan.

BACA JUGA:Ngantuk Setelah Minum Kopi, Tubuh Membangun Toleransi pada Kafein, Kafein Halangi Efek Adenosine

BACA JUGA:Drastis! 5 Metode Sederhana yang Mengubah Hidup Lebih Produktif

3. Ambil istirahat 5 menit dengan bergerak atau minum air.

Sumber: