Efektif dan Menyenangkan: Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar

4. Ulangi siklus ini beberapa kali, lalu istirahat lebih lama (15-30 menit).

4. Belajar Sambil Bergerak

Duduk diam dalam waktu lama bisa membuat tubuh lelah dan menyebabkan kantuk.

Coba belajar sambil berdiri, berjalan, atau bahkan menggerakkan tubuh agar tetap terjaga.

Alternatif lain:

- Mencatat sambil berdiri.

BACA JUGA:Produksi Gabah di Kaur Meningkat Pesat pada 2024, Capai 42 Ribu Ton

BACA JUGA:Kehilangan Peluang Baik: 8 Tanda Kamu Menjadi Red Flag bagi Diri Sendiri

- Mengulang materi sambil berjalan-jalan.

- Melakukan stretching setiap 30 menit.

5. Dengarkan Musik yang Menyegarkan

Musik instrumental atau suara alam bisa membantu meningkatkan konsentrasi.

Pilih lagu yang tidak terlalu menenangkan agar tidak semakin mengantuk, tetapi juga tidak terlalu keras agar tidak mengganggu fokus.

6. Atur Pencahayaan Ruangan

Belajar di tempat yang redup bisa membuat mata cepat lelah dan menimbulkan rasa kantuk.

Sumber: