Sehat dan Efektif: Jenis Makanan Penambah Berat Badan dengan Optimal

Minyak zaitun, minyak kelapa, dan minyak alpukat adalah pilihan minyak sehat yang dapat digunakan untuk menambah kalori pada makanan.

Gunakan minyak ini sebagai dressing pada salad atau saat memasak makanan.

8. Cokelat Hitam

Cokelat hitam yang memiliki kandungan kakao tinggi kaya akan antioksidan dan lemak sehat.

Mengonsumsi cokelat hitam dalam jumlah wajar bisa menjadi cara lezat untuk menambah berat badan.

BACA JUGA:Fakta Unik Nasi Kebuli: Hidangan Khas Arab yang Kian Digemari di Indonesia, Ini yang Bikin Istimewa!

BACA JUGA:Sering Makan Mi Instan? Ini Dampak Buruknya untuk Ginjal Anda dan Risiko Kesehatannya!

9. Smoothie dan Shake Sehat

Minuman berbasis susu, yogurt, buah, selai kacang, dan protein powder bisa menjadi cara cepat dan sehat untuk meningkatkan asupan kalori.

Hindari tambahan gula berlebih dan pilih bahan-bahan alami untuk hasil terbaik.

10. Buah-Buahan Kering

Kurma, kismis, aprikot kering, dan buah-buahan kering lainnya mengandung kalori tinggi serta nutrisi penting seperti serat dan antioksidan.

Mereka bisa menjadi camilan sehat yang membantu menaikkan berat badan.

Kesimpulan

Menambah berat badan dengan cara yang sehat membutuhkan keseimbangan antara konsumsi makanan bergizi dan pola makan yang teratur.

Sumber: