Cara Alami Membersihkan Usus Kotor untuk Kesehatan Pencernaan, Termasuk Berpuasa

RAKYATBENGKULU.COM - Usus adalah organ penting dalam sistem pencernaan yang berfungsi menyerap nutrisi dari makanan.

Termasuk untuk membuang sisa yang tidak diperlukan tubuh.

Namun, pola makan tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan berlemak, rendah serat secara berlebihan, dapat menyebabkan penumpukan racun di usus.

Kondisi ini bisa menimbulkan berbagai masalah pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, hingga gangguan metabolisme.

Oleh karena itu, menjaga kebersihan usus menjadi langkah penting untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah cara alami yang efektif untuk membersihkan usus yang kotor.

BACA JUGA:Awas! 7 Jenis Makanan ini Dapat Membuat Usus Kotor

BACA JUGA:Berawal dari Usus yang Bersih: Membersihkan Usus Kotor untuk Hidup Lebih Sehat

1. Mengonsumsi Makanan Tinggi Serat

Serat merupakan komponen penting yang membantu melancarkan pencernaan dan membersihkan sisa kotoran di dalam usus.

Makanan kaya serat seperti sayur, buah, kacang-kacangan mampu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit

Beberapa sumber serat yang baik meliputi:

Buah-buahan: apel, pir, pisang, dan pepaya

Sayuran hijau: bayam, brokoli, dan kale

Sumber: