Cara Alami Membersihkan Usus Kotor untuk Kesehatan Pencernaan, Termasuk Berpuasa

Termasuk untuk membuang racun yang menumpuk.

Anda bisa mencoba mengadopsi pola makan berbasis buah dan sayur selama beberapa hari untuk membantu pembersihan usus.

6. Berolahraga Secara Teratur

Aktivitas fisik tidak hanya baik untuk kebugaran tetapi juga memperlancar pencernaan.

Gerakan tubuh saat berolahraga meningkatkan aliran darah ke usus dan mempercepat proses pencernaan.

BACA JUGA:Benarkah Ibu Hamil Jadi Gampang Lupa? Ini Penjelasan Ilmiahnya

BACA JUGA:Bumil juga Berhak Cantik! 5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil

Latihan ringan seperti jalan kaki, yoga, atau bersepeda selama 30 menit sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan usus.

7. Hindari Makanan yang Memicu Penumpukan Kotoran

Untuk menjaga usus tetap bersih, hindari atau batasi makanan olahan yang tinggi lemak jenuh, gula, dan bahan pengawet.

Makanan seperti junk food, minuman bersoda, dan alkohol dapat memperlambat pencernaan.

Sehingga menyebabkan penumpukan racun di usus.

BACA JUGA:5 Makanan yang Dipercaya Dapat Membantu Mencegah Kanker Usus Besar

BACA JUGA:10 Tanda-Tanda Usus Kotor dan Cara Mengatasinya

Kesimpulan

Sumber: