Pola Makan Bergizi: Jenis Asupan untuk Menambah Berat Badan Janin Secara Sehat

RAKYATBENGKULU.COM - Selama masa kehamilan, memastikan janin tumbuh dengan baik adalah prioritas utama bagi calon ibu.

Salah satu indikator kesehatan janin adalah berat badan yang sesuai dengan usia kehamilan.

Jika janin memiliki berat badan di bawah normal, dokter mungkin menyarankan ibu hamil untuk meningkatkan asupan nutrisi.

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang sangat penting untuk membantu janin mencapai berat badan yang ideal.

Berikut adalah jenis asupan yang terbukti efektif dalam menambah berat badan janin secara sehat.

BACA JUGA:Konsumsi dengan Tepat! 6 Manfaat Buah Sirsak bagi Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Jaga Kesehatan! Ini 5 Kondisi Ibu Hamil yang Tidak Dianjurkan Berpuasa

1. Sumber Protein Berkualitas

Protein adalah nutrisi penting untuk mendukung pertumbuhan jaringan dan otot janin.

Konsumsi protein yang cukup selama kehamilan dapat membantu meningkatkan berat badan janin secara signifikan.

Pilihan sumber protein yang baik meliputi:

- Daging tanpa lemak seperti ayam dan sapi

- Ikan yang tinggi kandungan asam lemak omega-3, seperti salmon dan tuna

BACA JUGA:8 Tanda Sudah Memiliki Pasangan yang Salah, Ayo Bersikap!

Sumber: