8 Tips Agar Produksi ASI Lancar dan Berlimpah, Termasuk Mengelola Stres

RAKYATBENGKULU.COM - Produksi ASI yang lancar dan berlimpah merupakan harapan bagi setiap ibu menyusui.

ASI merupakan sumber nutrisi terbaik bayi, terutama di enam bulan pertama kehidupannya.

Selain bermanfaat bagi kesehatan bayi, menyusui juga membantu ibu mempercepat pemulihan pasca-melahirkan.

Namun, tidak semua ibu mengalami kelancaran dalam memproduksi ASI.

Jika Anda menghadapi tantangan ini, berikut tips yang bisa Anda coba untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI.

BACA JUGA:Kenali Manfaat dan Cara Berkomunikasi dengan Janin yang Harus Anda Tahu untuk Kesehatan Ibu dan Bayi!

BACA JUGA:10 Tips Puasa untuk Ibu Menyusui Agar Kebutuhan si Kecil Tetap Terpenuhi

1. Menyusui Secara Rutin dan Sesuai Kebutuhan

Produksi ASI bekerja berdasarkan prinsip supply and demand.

Semakin sering Anda menyusui atau memompa, semakin banyak ASI yang dihasilkan.

Usahakan untuk menyusui bayi setiap 2-3 jam sekali, termasuk di malam hari.

Jangan ragu memberikan ASI kapan pun bayi menunjukkan tanda lapar, seperti mengisap tangan, membuka mulut, atau mencari puting.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Nutrisi yang cukup berperan penting dalam menjaga kualitas dan kuantitas ASI.

Sumber: