Mitos atau Fakta: Ibu Menyusui yang Berpuasa Bisa Mengurangi Produksi ASI?

BACA JUGA:Cara Alami Membersihkan Usus Kotor untuk Kesehatan Pencernaan, Termasuk Berpuasa

BACA JUGA:Kacang Hijau: Enak dan Punya Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

3. Istirahat yang Cukup

Usahakan untuk beristirahat di siang hari jika memungkinkan. Kelelahan berlebih dapat memengaruhi refleks keluarnya ASI.

4. Menyusui atau Memompa Secara Rutin

Lanjutkan menyusui secara langsung atau memompa ASI secara teratur untuk menjaga rangsangan produksi ASI.

Kesimpulan

Mitos bahwa ibu menyusui yang berpuasa akan mengalami penurunan produksi ASI secara otomatis tidak sepenuhnya benar.

Produksi ASI sangat bergantung pada frekuensi menyusui, asupan nutrisi, dan kondisi fisik ibu.

Dengan pola makan seimbang, ibu menyusui dapat menjalankan puasa tanpa mengurangi produksi ASI secara signifikan.

Namun, jika merasa tidak mampu, ibu memiliki keringanan untuk tidak berpuasa demi kesehatan keduanya.

Sumber: