Dampak Positif Puasa untuk Kesehatan Mental, Menyegarkan Pikiran dan Jiwa

BACA JUGA:Kreasi Olahan Kurma untuk Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Praktis

2. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Salah satu manfaat terbesar puasa bagi kesehatan mental adalah kemampuannya untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Selama berpuasa, tubuh mengalami peningkatan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Selain itu, ibadah selama Ramadan membantu menenangkan pikiran serta memberikan ketenangan batin.

Dengan fokus pada aspek spiritual, seseorang bisa mengalihkan perhatiannya dari hal-hal yang membuat cemas atau stres.

3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus

Banyak yang berpikir bahwa puasa bisa menyebabkan lemas dan sulit berkonsentrasi.

BACA JUGA:Udah Bangun Sahur Tapi Masih Lakukan Kebiasaan Buruk Ini? Fix, Puasa Bakal Berat!

BACA JUGA:Segar dan Bertenaga: 6 Tips Cukup Tidur Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Tetapi sebenarnya puasa justru dapat meningkatkan fungsi kognitif.

Ketika tubuh beradaptasi dengan pola makan yang lebih teratur dan sehat, otak bekerja lebih optimal.

Ini karena otak tidak terbebani oleh proses pencernaan yang berlebihan.

4. Mendorong Pola Hidup Lebih Positif

Puasa mengajarkan disiplin dalam banyak aspek kehidupan.

Sumber: