Puasa Tanpa Makan Sahur: Apakah Aman atau Berbahaya?

Yang dalam jangka panjang dapat menyebabkan penurunan massa otot dan kelemahan tubuh.

BACA JUGA:7 Cara Efektif Mengatasi Sembelit Saat Puasa, Lebih Nyaman!

BACA JUGA:7 Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Tubuh Selama Puasa, Tetap Bugar!

Kapan Puasa Tanpa Sahur Bisa Ditoleransi?

Meskipun sahur sangat dianjurkan, dalam beberapa kondisi puasa tanpa sahur masih bisa dilakukan dengan lebih aman, misalnya:

- Jika makan malam sebelumnya cukup bergizi dengan karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.

- Jika tubuh sudah terbiasa berpuasa dan memiliki metabolisme yang lebih stabil.

- Jika durasi puasa tidak terlalu lama, misalnya hanya beberapa jam dalam puasa sunnah ringan.

Namun, jika memiliki kondisi medis seperti diabetes, tekanan darah rendah, atau masalah lambung, melewatkan sahur sangat tidak disarankan.

BACA JUGA:7 Menu Sahur Anti Lemas, Bikin Kenyang Lebih Lama Tanpa Ngantuk

BACA JUGA:Sahur di Detik Terakhir? 7 Makanan yang Bisa Disiapkan dalam Waktu Kurang dari 10 Menit

Karena hal ini bisa memperburuk kondisi kesehatan.

Kesimpulan

Puasa tanpa makan sahur bukanlah pilihan yang ideal.

Karena bisa menyebabkan tubuh lebih cepat lemas, dehidrasi, gangguan pencernaan, dan risiko kesehatan lainnya.

Sumber: