Aktivitas yang Membuat Otak Encer dan Mencegah Pikun, Sederhana dan Menyenangkan

BACA JUGA:10 Manfaat Telur Burung Puyuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

Cara meningkatkan interaksi sosial:

- Ikut dalam komunitas atau organisasi.

- Sering berbicara dengan keluarga dan teman.

- Menghadiri acara sosial atau seminar.

6. Pola Makan Sehat untuk Otak

Nutrisi berperan besar dalam menjaga kesehatan otak.

Makanan yang kaya akan antioksidan, asam lemak omega-3, dan vitamin B dapat membantu meningkatkan fungsi otak.

BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Ikan Kerapu, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak dan Mood

BACA JUGA:Sadari! 8 Kebiasaan Orang Tua yang Dapat Menghambat Kecerdasan Otak Anak

Makanan yang baik untuk otak:

- Ikan berlemak (salmon, sarden) 

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

- Buah-buahan seperti blueberry dan alpukat

Kesimpulan

Sumber: