7 Kebiasaan yang Terlihat Remeh Tapi Efektif Menurunkan Berat Badan, Konsisten!

5. Berjalan Kaki Lebih Sering

Tidak sempat ke gym?

Tidak masalah.

BACA JUGA:Jenis Skincare yang Wajib Dimiliki Saat Usia 40-an: Kunci Tetap Awet Muda dan Bercahaya

BACA JUGA:Risiko Mengonsumsi Suplemen Penurun Berat Badan: Turun Cepat, Bahaya Mengintai

Jalan kaki, meski hanya 10–15 menit setelah makan, dapat membantu membakar kalori.

Termasuk meningkatkan pencernaan, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Biasakan naik tangga daripada lift atau parkir kendaraan sedikit lebih jauh sebagai cara sederhana menambah aktivitas fisik harian.

6. Tidak Makan Sambil Nonton atau Bermain Gadget

Multitasking saat makan membuatmu tidak sadar seberapa banyak makanan yang masuk.

Ini bisa berujung pada makan berlebihan.

BACA JUGA: Usia 30 Tahun ke Atas? Ini 7 Jenis Buah Terbaik yang Wajib Dikonsumsi Perempuan

BACA JUGA:Risiko Mengonsumsi Suplemen Penurun Berat Badan: Turun Cepat, Bahaya Mengintai

Makanlah tanpa gangguan untuk membantu tubuh lebih cepat menyadari rasa kenyang dan menikmati makanan secara utuh.

7. Selalu Sedia Camilan Sehat

Sumber: