Lemak yang alami selalu datangnya dari protein seperti makan ikan, ayam, daging kambing, daging sapi pasti ada protein dan lemaknya juga.
Lemak yang alami yang datang dari protein itu adalah sumber lemak yang baik, bukan mengonsumsi lemak dalam kemasan.
Atau untuk mendapatkan lemak alami, anda bisa menambah lemak alami dengan minyak kelapa, minyak zaitun, kuning telur, atau alpukat.
5. Olahraga sebelum berbuka
BACA JUGA:Tingkatkan Berat Badan Kucing Kesayangan dengan 5 Makanan Terbaik Ini
Olahraga sebelum berbuka akan meningkatkan akselerasi pada puasa itu sendiri, bisa anda bayangkan ketika tidak makan 12 jam badan akan lemas tak bertenaga, lalu sebelum berbuka melakukan olahraga lagi.
Nah, pada saat olahraga menciptakan stres pada tubuh dan pada saat itu hormon akan menjadi lebih optimal lagi.
Ketika tidak olahraga saja pembakaran lemak saja sudah banyak, apalagi ditambahkan dengan olahraga. Ini akan membantu menurunkan berat badan dalam waktu cepat.
Dari 5 langkah tersebut, ketika anda hanya melakukan langkah 1, langkah 2, langkah 3 boleh atau melakukan semuanya lebih bagus lagi atau hanya sekedar satu saja.
BACA JUGA:5 Manfaat Minuman Teh untuk Kesehatan Tubuh, Lawan Radikal Bebas Hingga Jaga Berat Badan
Nah, itulah tadi 5 langkah mudah turun berat badan dalam waktu 1 minggu. Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda. (Magang)