Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti makanan olahan, gorengan, dan makanan cepat saji.
Lebih banyak memilih makanan yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan.
BACA JUGA:11 Khasiat Luar Biasa Kulit Manggis untuk Kesehatan Tubuh manusia
BACA JUGA:Bisa Kurangi Tekanan Darah Tinggi, Ini Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan
- Hindari Merokok dan Minuman Beralkohol
Merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuhmu dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jadi, untuk gaya hidup yang lebih sehat dan kekinian, hindari kedua kebiasaan tersebut.
- Kelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan dapat memengaruhi kadar kolesterol dalam tubuhmu.
Cobalah untuk mengelola stres dengan cara-cara kekinian seperti meditasi, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang kamu sukai.
- Perhatikan Berat Badanmu
Menjaga berat badan ideal juga penting untuk mengelola kadar kolestrol dalam tubuh.
Jika kamu kelebihan berat badan, cobalah untuk menurunkannya dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
BACA JUGA:Pilihan Terbaik untuk Performa Lancar! Rekomendasi HP 2 Jutaan RAM Besar 8/128 GB
BACA JUGA:7 Hp Mantan Flagship Samsung yang Turun: Simak Harga dan Spesifikasinya di Sini
Dengan mengonsumsi buah-buahan ini secara teratur, kamu dapat membantu menjaga kesehatan jantungmu dan menurunkan risiko penyakit yang berkaitan dengan kadar kolestrol tinggi.