Diketahui, kacang kedelai merupakan salah satu sumber kalsium, protein, dan antioksidan isoflavon yang baik untuk kesehatan.
Berkat kandungan tersebut, kacang kedelai dapat membantu memperkuat dan menjaga kesehatan tulang serta gigi.
Sudah ada beberapa studi yang menunjukkan bahwa pola makan sehat yang memadukan asupan kacang kedelai, terbukti mengurangi risiko terjadinya pengeroposan tulang pada lansia atau osteoporosis.
2. Meringankan gejala menopause
Manfaat yang diperoleh dari kedelai untuk kesehatan selanjutnya adalah meringankan gejala menopause.
BACA JUGA:Wow! Ini 5 Manfaat Sawi Putih Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit
Seperti diketahui, menopause merupakan tanda berakhirnya siklus menstruasi secara alami yang umum terjadi saat wanita memasuki usia 45–55 tahun.
Saat seorang wanita mengalami menopause, biasanya akan merasakan beberapa gejala.
Mulai dari m sering merasa pusing, mudah berkeringat, vagina kering, sulit tidur, dan suasana hati yang berubah-ubah.
Kabar baiknya, gejala menopause tersebut bisa diatasi dengan obat-obatan, misalnya dengan melakukan terapi pengganti hormon.
Akan tetapi, selain dengan menggunakan obat-obatan, gejala menopause juga bisa diringankan dengan rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung fitonutrien, salah satunya kacang kedelai.
3. Menurunkan kolesterol
Manfaat kedelai untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat membantu menurunkan kolesterol.
BACA JUGA:Asam Jawa Punya Banyak Manfaat Bagi Kaum Wanita, Salah Satunya untuk Kesehatan Rahim
Beberapa penelitian menyebutkan jika kacang kedelai dapat mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Manfaat ini diperoleh dikarenakan kacang kedelai memiliki kandungan serat dan lemak sehat yang tinggi.