3. Lakukan Hal yang Kamu Nikmati
Temukan kembali kebahagiaan dalam aktivitas yang kamu sukai, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau menggambar.
Hal ini dapat memberikan energi positif pada batinmu.
BACA JUGA:Telinga Kemasukan Air? Lakukan 7 Cara Ampuh Ini untuk Mengeluarkannya, Jangan Sampai Infeksi!
BACA JUGA:6 Tips Menikmati Libur Tahun Baru Tanpa Harus Bepergian
4. Tetapkan Batasan
Jangan ragu untuk mengatakan “tidak” jika merasa terbebani.
Menghargai dirimu sendiri berarti mengetahui batas kemampuanmu dan tidak memaksakan diri untuk menyenangkan orang lain.
5. Berbicara dengan Profesional
Jika kelelahan batin terus berlanjut dan mengganggu kehidupan sehari-harimu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau konselor.
Mereka dapat memberikan panduan yang lebih spesifik untuk mengatasi masalah ini.
6. Fokus pada Pola Hidup Sehat
Pola makan bergizi, olahraga teratur, dan tidur cukup dapat membantu tubuhmu memproduksi hormon kebahagiaan.
Seperti serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mental.
BACA JUGA:19 Afirmasi Sakti untuk Mendatangkan Uang dan Rezeki di Awal Tahun 2025