Berikut adalah beberapa tips yang bisa diikuti:
BACA JUGA:Aktif dan Sehat, Ini 6 Jenis Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Berbahayakah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Durian? Ini Penjelasannya!
1. Gunakan Sepatu yang Nyaman
Pastikan memakai sepatu dengan sol yang empuk dan tidak licin untuk menghindari cedera atau kelelahan pada kaki.
2. Pilih Waktu dan Tempat yang Tepat
Jalan kaki sebaiknya dilakukan pada pagi atau sore hari untuk menghindari panas terik.
Pilih lokasi yang aman, seperti taman atau jalur pejalan kaki yang rata.
3. Durasi yang Sesuai
Mulailah dengan durasi 20–30 menit per hari.
Kemudian tingkatkan secara bertahap sesuai dengan kenyamanan tubuh.
BACA JUGA:7 Jenis Pekerjaan Rumah yang Dapat Membahayakan Ibu Hamil, Hati-Hati Risiko Cedera!
Jika merasa lelah, istirahatlah sejenak.
4. Jaga Postur Tubuh
Saat berjalan, pastikan punggung tetap tegak, bahu rileks, dan pandangan lurus ke depan.