Waspada! Jangan Lakukan 10 Kebiasaan Ini Karena Dapat Merusak Otak

RAKYATBENGKULU.COM - Otak adalah organ vital yang mengontrol hampir semua fungsi tubuh.

Mulai dari berpikir, mengingat, hingga bergerak.

Namun, tanpa disadari, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat berdampak negatif pada kesehatan otak.

Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif, gangguan memori, bahkan meningkatkan risiko penyakit Alzheimer.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang dapat merusak otak dan mengurangi kualitas hidup.

BACA JUGA:Sadari! 8 Kebiasaan Orang Tua yang Dapat Menghambat Kecerdasan Otak Anak

BACA JUGA:5 Smoothie yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Baik Bagi Perkembangan Otak Bayi dan Energi

1. Kurang Tidur

Tidur adalah waktu bagi otak untuk memulihkan diri dan mengolah informasi yang diterima sepanjang hari.

Kebiasaan kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mengganggu fungsi otak.

Termasuk kemampuan konsentrasi, daya ingat, dan pengambilan keputusan.

Kurang tidur juga meningkatkan risiko penyakit seperti demensia dan gangguan mental.

2. Terlalu Banyak Mengonsumsi Gula

Diet tinggi gula tidak hanya buruk untuk tubuh, tetapi juga untuk otak.

BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Ikan Kerapu, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak dan Mood