Berdampak Buruk! 5 Bahaya yang Terjadi Jika Berlebihan Mengonsumsi Santan

Solusi:

Gunakan santan dalam jumlah yang lebih sedikit atau pilih santan encer sebagai alternatif.

Selain itu, imbangi dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

4. Memicu Kadar Gula Darah Naik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi santan dalam jumlah banyak dapat mempengaruhi kadar gula darah, terutama bagi penderita diabetes.

BACA JUGA:IHSG Diperkirakan Bergerak Sideways di Tengah Sentimen Domestik dan Global

BACA JUGA:Polresta Bengkulu Siapkan Layanan Penitipan Kendaraan Gratis untuk Pemudik Lebaran, Ini Syaratnya

Kandungan lemak yang tinggi dalam santan dapat mengganggu metabolisme insulin dalam tubuh, yang bisa membuat kadar gula darah sulit dikontrol.

Solusi:

Penderita diabetes atau yang memiliki riwayat keluarga dengan diabetes sebaiknya membatasi konsumsi santan.

Dan memilih makanan yang lebih ramah bagi kadar gula darah, seperti mengganti santan dengan yoghurt tanpa rasa atau santan oat.

5. Memicu Peradangan dalam Tubuh

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh, seperti santan dalam jumlah besar, dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti artritis, gangguan pencernaan, hingga penyakit jantung.

BACA JUGA:Cara Mengolah Santan agar Memberikan Manfaat Kesehatan, Cita Rasa Tetap!

Sumber: