Anjuran untuk Ibu Hamil: Tips Mengontrol Berat Badan agar Tetap Stabil

Faktanya, kebutuhan kalori ibu hamil hanya meningkat sekitar 300–500 kalori per hari.

Tergantung pada trimester kehamilan.

Untuk menghindari makan berlebihan, perhatikan sinyal lapar dan kenyang dari tubuh.

BACA JUGA:Hair Care Routine: Wajib Diikuti Pemilik Rambut Curly

BACA JUGA:Berbahayakah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Durian? Ini Penjelasannya!

6. Perbanyak Minum Air Putih

Konsumsi air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh ibu hamil.

Disarankan untuk minum setidaknya 2–3 liter air per hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

7. Tidur yang Cukup dan Kelola Stres

Kurang tidur dan stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang berkontribusi pada kenaikan berat badan berlebih.

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 7–9 jam per malam.

Dan kelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Dampak Ibu Hamil Tidak Mengonsumsi Asam Folat

BACA JUGA:Waspada! Ini Bahaya Bulu Kucing bagi Wanita dan Ibu Hamil serta Cara Pencegahannya

Kesimpulan

Sumber: