Puasa di Tengah Kesibukan, Tips Jaga Stamina Buat yang Super Sibuk!

6. Tetap Aktif Tapi Jangan Berlebihan

Puasa bukan alasan buat rebahan terus seharian. Justru dengan tetap bergerak, tubuh bakal lebih bertenaga dan nggak gampang lemas. 

Tapi pastikan aktivitas fisik yang kamu lakukan nggak berlebihan. Olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching bisa jadi pilihan yang aman.

7. Perbanyak Air Putih di Waktu yang Tepat

Dehidrasi adalah salah satu penyebab utama tubuh gampang lelah saat puasa. Supaya tetap segar, coba terapkan pola minum 2-4-2:

BACA JUGA:Pemuda di Kaur Ditangkap Polisi, Diduga Setubuhi Pacar di Bawah Umur

BACA JUGA:Pendakian Cartensz Pyramid: Fiersa Besari dan Rombongan Dievakuasi, Dua Pendaki Lain Meninggal Dunia

• 2 gelas saat berbuka

• 4 gelas di antara waktu berbuka dan sahur

• 2 gelas saat sahur

Dengan cara ini, tubuh tetap terhidrasi tanpa bikin perut terlalu penuh.

8. Jaga Mood dan Pikiran Tetap Positif

Percaya nggak percaya, kondisi mental juga berpengaruh sama stamina tubuh. Kalau kamu stres atau banyak overthinking, tubuh jadi cepat lelah. 

Coba cari cara buat tetap enjoy selama puasa, misalnya dengan mendengarkan musik, ngobrol santai sama teman, atau menikmati waktu luang dengan kegiatan yang bikin rileks.

Puasa di tengah kesibukan memang butuh strategi biar tetap kuat dan nggak gampang lemas. 

Sumber: