Puasa di Tengah Kesibukan, Tips Jaga Stamina Buat yang Super Sibuk!

Idealnya, kamu tetap tidur minimal 6-7 jam per hari. Kalau ada waktu luang, sempatkan power nap 10-15 menit buat recharge energi.

3. Kurangi Minum Kopi dan Gula Berlebihan

Kafein dari kopi memang bikin melek, tapi kalau dikonsumsi berlebihan saat sahur atau berbuka malah bikin tubuh gampang dehidrasi. 

Begitu juga dengan makanan dan minuman manis, kadar gula yang naik drastis bisa bikin tubuh cepat lemas setelahnya. 

Pilih yang lebih sehat, seperti teh herbal atau infused water buat jaga hidrasi.

4. Prioritaskan Aktivitas, Jangan Terlalu Maksain Diri

Kalau jadwalmu super padat, belajar buat atur prioritas. Nggak semua tugas harus dikerjakan dalam satu waktu. 

Coba buat to-do list dan kerjakan yang paling penting lebih dulu. 

Kalau bisa, manfaatkan jam istirahat buat sedikit relaksasi biar tubuh nggak gampang drop.

BACA JUGA:Pengumuman Hasil Sanggah PPPK Kaur Gelombang II, 616 Peserta Lolos ke Tahap Selanjutnya

BACA JUGA:Permintaan Meningkat, Harga Daging Meroket saat Ramadan, Ini Penyebab dan Dampaknya

5. Hindari Makanan Berat Saat Berbuka

Jangan langsung balas dendam saat buka puasa dengan makanan berlemak dan gorengan berlebihan. 

Makanan berat yang langsung dikonsumsi bisa bikin perut begah dan bikin kamu ngantuk setelahnya. 

Mulai dulu dengan air putih, kurma, atau sup ringan, baru lanjut ke makanan utama setelahnya.

Sumber: