Jarang Diketahui, 7 Nutrisi Rahasia untuk Tingkatkan Kecerdasan Anak

Sumber magnesium unik:

- Cokelat hitam yang tinggi kadar kakaonya

- Pisang hijau (belum terlalu matang)  

- Kacang Brazil  

BACA JUGA:Waspada! Jangan Lakukan 10 Kebiasaan Ini Karena Dapat Merusak Otak

BACA JUGA:5 Smoothie yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Baik Bagi Perkembangan Otak Bayi dan Energi

6. Antioksidan Spesifik: Lutein dan Zeaxanthin

Kedua antioksidan ini dikenal baik untuk kesehatan mata.

Dan penelitian terbaru menyebutkan bahwa lutein juga dapat melindungi sel otak dari kerusakan oksidatif.

Dan meningkatkan efisiensi pemrosesan informasi.  

Sumber lutein & zeaxanthin:

- Sayuran berwarna hijau gelap seperti kale dan juga bayam  

- Telur yang diperkaya omega-3  

- Jagung kuning  

BACA JUGA:5 Minuman yang Dapat Meningkatkan Risiko Stroke, Waspadai Dampaknya pada Kesehatan Otak

Sumber: