10 Kandungan Menyehatkan Gigi: Penting Diketahui Rahasia Gigi Putih dan Sehat

- Vitamin C: Jeruk, stroberi, dan paprika adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini membantu menjaga gusi tetap sehat.

- Antioksidan: Teh hijau dan cranberry mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri penyebab gigi berlubang.

- Minyak Kelapa: Dikenal memiliki sifat antimikroba, minyak kelapa dapat membantu melawan bakteri dan meningkatkan kesehatan gusi.

- Cranberry: Selain mengandung antioksidan, cranberry juga dapat mencegah bakteri menempel pada permukaan gigi.

BACA JUGA:Konsumsi Buah Sawo Bisa Sehatkan Pencernaan, Menjaga Daya Tahan Tubuh, Punya Kandungan Gula Alami

- Serat Makanan: Apel dan wortel adalah sumber serat makanan yang dapat membantu membersihkan gigi dan gusi secara alami.

- Air Putih: Air adalah teman terbaik gigi Anda. Ini membantu membersihkan sisa makanan dan minuman serta menjaga produksi saliva yang diperlukan untuk kesehatan mulut.

Selain itu, untuk mencapai kesehatan gigi yanh optimal, maka Anda juga harus menjaha kesehatan mulut.

BACA JUGA:Kaya Serat dan Kandungan Air, Ini 6 Manfaat Penting Buah Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh

Simaklah langkah-langkah sederhana dalam merawat mulut dan temukan rahasia untuk menjaga gigi tetap kuat dan bersinar. Berikut langkah-langkahnya :

- Sikat Gigi Dengan Benar: Pastikan Anda menyikat gigi setidaknya dua kali sehari dengan gerakan melingkar lembut. 

Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride untuk membantu mencegah kerusakan gigi.

- Flossing Rutin: Flossing membantu membersihkan sisa-sisa makanan di antara gigi yang sulit dijangkau sikat gigi. Lakukan flossing setiap hari untuk mencegah pembentukan plak dan kerusakan gigi.

- Kumur dengan Mouthwash: Menggunakan mouthwash membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan kesegaran.

BACA JUGA:Banyak Dikonsumsi Olahragawan, Kandungan Proteinnya Memperbaiki Kerusakan Otot

Sumber: