Kurangi Stres dengan Yoga, Juga Bisa Atasi Sakit Punggung dan Gejala Asma

Sakit punggung membuat seseorang tersiksa. Tapi jangan khawatir, yoga bisa menjadi pilihan olahraga yang tepat untuk kamu yang sakit punggung. Bahkan, bila itu sakit punggung kronis. 

Sebab gerakan berupa peregangan tubuh akan membantu memperbaiki kondisi punggung dan melenturkan tubuh kamu. Lama kelamaan sakit punggung akan teratasi dan punggung kamu akan sembuh. 

BACA JUGA:Jangan Makan Durian Bersamaan Mengonsumsi Alkohol, Bisa Ganggu Metabolisme Tubuh

 

Meringankan gejala asma

Asma yang kambuh akan sangat mengganggu dan cukup menyiksa penderitanya. Salah satu cara mengatasinya dengan melakukan yoga secara rutin. 

Studi pada penderita asma ringan hingga sedang menunjukkan beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan, seperti pranayama akan membantu meringankan gejala asma.

BACA JUGA:Cegah Antrian BBM Subsidi Tahun 2024, Pemprov Usul 2,5 Juta KL untuk Bengkulu

Yoga juga dipercaya dapat meringankan gejala nyeri, migrain dan membantu mengatasi insomnia lewat latihan pernafasan dan peregangan tubuh.

Penyebab utama orang memilih yoga diantaranya adalah terbakarnya lemak dalam tubuh. Guna mendapatkan manfaat ini, kamu perlu memilih yoga jenis ashtanga, power yoga atau hot yoga. 

BACA JUGA:Serahkan Bantuan Mobil Ambulance, Pemprov Bengkulu Imbau Etnis Karo Kompak Dukung Pembangunan

Kamu bisa juga mengkombinasikan yoga dengan berjalan kaki, berlari atau olahraga aerobik lain. Bila kamu melakukan yoga teratur, kesehatan jiwa dan raga akan menanti.(**) 

Sumber: